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若返りのために質の良い睡眠をとりましょう

Posted on 19 2月, 2014 in 質の良い睡眠

アンチエイジングは生活習慣や食生活が与える影響が大きいです。
これらの習慣を振り返ってみることで改善し美容と健康に良い体作りを目指しましょう。
生活習慣で大きな影響は、主に睡眠ですが、毎日きちんと睡眠はできているでしょうか。規則正しい睡眠をすることに体本来の力を取り戻して、もともと持っている力で美しい体を作ることができると思います。
睡眠に良いと言われている時間帯は、午後10時から午前2時の間だといわれています。
この時間帯には成長ホルモンが活発化する時間帯ですか、その時間帯に睡眠をしない場合は成長ホルモンの働きが悪くなってしまいます。
そうならないためにも9時半には就寝するようにした方が良いでしょう。
また子育て中の方は、この時間帯にきちんと子供寝かせることで子供の成長促す効果もあります。この時間帯は人間が健康で生きていく上で大切な時間になります。肌のデトックス効果を高めて自然の力で若返りすることができるでしょう。美容と健康のために質の良い睡眠を心がけるようにしてください。